Mix de fibras
Mais uma solução saudável, para fechar os lanches da tarde. Que tal um mix de fibras com frutas? Super completo! Alimenta e sacia, sem sofrimento.
Desta vez, comi com maçã assada por 1 minuto no micro. Polvilhei o mix depois de assada.
Fiz assim… Basta bater no liquidificador:
- 2 colheres de farinha de banana verde
- 3 colheres de linhaça dourada
- 6 colheres de farelo de arroz
- 3 colheres de cacau em pó
- 2 colheres de semente de abóbora sem casca moída
Guardar em pote de vidro escuro (evitar o contato com a luz) com tampa e armazenar na geladeira.
Uma colher (sopa) desse mix pode ser acrescentado a frutas, vitaminas ou sucos. É o suficiente.
Contribuição: Nutricionista Marília Rojas (11) 98438-8804
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